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チーズはカロリーが高い?

チーズは脂肪分が多くカロリーが高いものが多いですが、ダイエットに影響するほどの量でなければ問題ないでしょう。
チーズを一度に食べられる量は限られていますので、それ程心配することではありません。

種類によっては脂肪分が少なくカロリーが低いものがあります。
カロリーが低いチーズはどのようなタイプでしょうか?

フレッシュ系チーズが比較的、低カロリーです。
カッテージ、リコッタ、モッツァレラなどです。

だいたい目安としてどれくらいなのでしょうか?
カッテージ、リコッタ1切れ30g、約35カロリー、モッツァレラ約65カロリーです。
みかん1個(約47カロリー)とだいたい同じカロリーです。

カロリーが高いチーズはどのタイプでしょうか?

セミハード系やハード系のチェダーチーズやパルメザンチーズなどです。
パルメサンチーズは1切れ約110カロリー以上もあります。

ちなみにダイエットするのならポテトが良いです。
ポテトは糖質はわずかビタミン類が豊富に含まれています。
このようにチーズの種類によってもカロリーの含有量に違いがあるので、
カロリーが気になる人は低カロリーな種類を選びましょう。

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